La importancia de una lonchera nutritiva
COMAMOS SALUDABLE
“Una lonchera saludable constituye una comida importante porque va a permitir a sus hijos asegurar el aporte de energía y nutrientes que necesitan durante el tiempo que permanecen en la escuela y mejorar su rendimiento académico y físico”.
Muchas veces los padres, por el trabajo y la falta de tiempo, buscan formas fáciles de preparar la lonchera de sus hijos y recurren a alimentos ricos en calorías vacías pero pobres en nutrientes, como bebidas azucaradas, golosinas, snacks, comida rápida.
Nosotros te recomendamos algunos refrigerios saludable, que son fáciles de preparar, práctico de llevar, balanceado, ligero, nutritivo, variado, económico y sabrosos. Estos deben hacerse con alimentos variados, naturales y de alto valor nutricional, como las frutas y verduras, cereales integrales como avena, maíz cancha, mote, trigo, kiwicha con baja cantidad de sal o azúcar acompañado de una bebida natural o agua que los hidrate.
Para ello debes tener en cuenta que una lonchera saludable, como parte de la alimentación, no reemplaza a ninguna de las tres comidas principales: el desayuno, almuerzo y cena, siendo la primera de ellas la principal para que el niño inicie el día bien alimentado. Por lo tanto, es importante considerar la cantidad de alimento, dependiendo la edad y de la cantidad de horas que el niño o la niña permanezcan en la institución educativa.
DATO
Una alimentación saludable, acompañada de actividad física al menos 30 minutos al día, nos ayudará a tener una mejor calidad de vida y evitar múltiples enfermedades.
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| Al hacer clic en la imagen se mostrará con más detalle sobre el rol, la importancia y algunos modelos de lonchera nutritiva y/o saludable que todo escolar tanto de inicial, primaria, secundaria e incluso superior debe tener en cuenta para que pueda desarrollar sus actividades con fuerzas y energía. |
Gran aporte el que nos brinda este blog. Desde nuestro rol docente debemos de trabajar en conjunto con los padres de familia para que nuestros estudiantes reciban una alimentación balanceada, ya que de esa manera podrán tener un adecuado desarrollo en cuanto a su crecimiento y un buen desempeño en su aprendizaje. Siendo niños alegres y saludables.
ResponderBorrarMuy interesante el blog, tiene información muy interesante en cuanto a que es tener una buena alimentación y sobre todo lo complementan poniendo loncheras nutritivas y los ejercicios adecuados que se debe realizar para mantener un físico saludable.
ResponderBorrarEs bueno resaltar de su blog la información que se le brinda a los usuarios, sobre la buena alimentación esperando poder ver reflejado todo ello en mis estudiantes.
ResponderBorrarUn aporte significativo sin duda, ahora mi bendición estará bien alimentado. Sin embargo me hubiera gustado que tambien presentaran en la lonchera de las fotografias referenciales la inclusion de la descripción que pusiste como recomendados uno de ellos que fue la wikicha por su alto contenido en Fe (hierro o fierro). Gran aporte sigue asi :D
ResponderBorrarQue interésante información, ahora a practicarlo para que haya una adecuada alimentación.
ResponderBorrarHa practicarla :)
ResponderBorrarEsta muy buena
ResponderBorrarQue bueno ya tengo ideas ya q paulito entra al otro año al jardín
ResponderBorrarExcelente, ahora ya tengo varias ideas de que implementarle en las loncheras a mi hijito👍
ResponderBorrarMuy interesante este artículo, a ponerlo en práctica :)
ResponderBorrardable menú con mucho amor. Durante muchos años los padres se esforzaban por hacer que los niños comieran diciéndoles que la cuchara era un avioncito por ejemplo, pero, ¿porque no ser creativos con la comida en sí misma?
ResponderBorrar. Esa es la razón por la que hoy presentamos 4 ideas creativas e i https://redintegra.net/biografia-de-rey-mysterio/